Sport kann Alterungsprozessen entgegenwirken. Natürlich kann Sport den Prozess des Alterns nicht aufhalten, auch verlängert Sport nicht unbedingt die Lebensspanne, die uns zur Verfügung steht. Aber Sport kann neben einer gesunden Ernährung und einer ausgeglichenen Lebensweise dazu beitragen, uns Menschen gesünder altern zu lassen. In diesem Sinne sollte Sport mit Älteren immer Gesundheitssport sein und weniger die Wettkampfelemente im Sportangebot betonen.
Er sollte also so konzipiert sein, dass Muskeln und Knochen stark und kräftig bleiben. Er sollte die Sinne der Sportler gezielt schulen und die Beweglichkeit, die Koordinations-, Wahrnehmungs- und Reaktionsfähigkeit erhalten.
Er sollte freudige Gruppenerlebnisse ermöglichen und soziale Bindungen schaffen.

Bin ich noch zu jung oder schon zu alt für den Sport der Älteren?
Schon diese Frage macht eines der Grundprobleme des Sports mit Älteren deutlich. Ab wann bin ich denn ein "Älterer" oder ein Senior und wie lange kann ich noch Sport treiben? An einem Angebot für Ältere teilzunehmen heißt sicher nicht "zum alten Eisen" zu gehören. Es bedeutet im Gegenteil, wieder oder immer noch "ein Eisen im Feuer" zu haben. Dabei zu sein, sich anzustrengen, selbst gesteckte Ziele zu erreichen. Die Altersspanne in unseren gesundheitsorientierten Angeboten reicht sicher von 55 bis 90 Jahren. Es gibt Gruppen wie etwa die Angebote "Fit ab 55", da gehr es noch richtig zur Sache und andere, da geht es etwas ruhiger zu. Es gibt Gymnastik-Gruppen in der Halle, Wassergymnastik-Gruppen, Wandergruppen, Radwandergruppen, Gruppen zum Training für Körper und Gedächtnis, es gibt Frauengruppen, Männergruppen und gemischte Gruppen und es gibt Tanzgruppen. Es ist sicher für jeden Anspruch etwas dabei.