Kickboxen /Fitnessboxen ist eine Kampfsportart, bei der Faust- und Fußtechniken aus den Kampfsportarten Karate oder Taekwondo mit dem konventionellen Boxen verbunden werden.

Kickboxen/Fitnessboxen ist ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es ist ein optimales Training für Kraft, Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit, es ist vielfältig und macht Spaß.

Trainingsinhalte:

• Kraft-, Ausdauer- und Reaktionstraining
• Stretching
• Zirkel- und allgemeines Fitnesstraining
• Sandsacktraining
• Training mit und ohne Partner

Techniktraining:

• Schlagtechniken wie beim Boxen
• Kicktechniken
• Verteidigung durch z. B. Blocken und Meidbewegungen

Kampftraining:

• Angriff-, Abwehr- und Konterbewegungen
• Taktisches Training
• Sparring

Gürtelprüfungen:

• Prüfungsvorbereitung
• Durchführung der Gürtelprüfungen vom weiß-gelben Gürtel (Kids) bzw. gelben Gürtel (Jugend/Erwachsene) bis hin zum braunen Gürtel.
• Die Prüfungen ab 1. Meistergrad (schwarzer Gürtel) werden zentral vom Fachverband für Kickboxen WAKO Hamburg durchgeführt.